睡眠

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メラトニンの効果や概要

メラトニンの効果について メラトニンは睡眠サプリとして睡眠導入剤(睡眠薬)の替わりや時差ボケ改善に用いられたりします。就寝前にメラトニンを服用することで体内時計を正常な状態に戻し、寝付きを良くし、質の高い睡眠を実現させます。 メラトニン...